Meditazione della montagna

Oggi praticheremo insieme la meditazione della montagna per centrare noi stessi, ritrovare il nostro equilibrio e la nostra stabilità.

Attraverso questo esercizio alleneremo inoltre la nostra consapevolezza del qui ed ora.

La meditazione della montagna, infatti, è una delle pratiche più utilizzate ed insegnate durante il percorso per apprendere la Mindfulness.

Le montagne ci comunicano un senso di fermezza, maestosità e immutabilità. 

Durante la pratica l’immagine della montagna evoca in noi sensazioni e qualità positive, come la forza, la fermezza, il radicamento e la solidità.

Quando ci sentiamo sopraffatti dalla nostra vita questa meditazione viene in nostro soccorso. Ci aiuta a radicarci nel momento presente ed affrontarlo con serenità, fermezza e chiarezza.

 

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A presto!