Meditazione Guidata Riprogrammazione Mentale – Lascia andare il dolore

Grazie a questa meditazione dinamica imparerai a trasformare un’emozione che ti crea ansia e disagio in qualcosa che ti tranquillizza e ti rilassa.

Faremo rilassare il tuo sistema nervoso grazie al rilascio di energia negativa e stagnante. Sceglierai un’esperienza negativa che ti ha creato ansia, stress e disagio e la priveremo della sua carica emotiva negativa grazie al movimento dell’energia. Procurati carta e penna.

Trova un luogo comodo e silenzioso dove poterti rilassare e dedicarti una decina di minuti. Elenca un paio di esperienze negative di cui vuoi liberarti. Scegli degli eventi che non sono troppo dolorosi per iniziare. Scegli un evento che non superi una carica di 7 su una scala da zero a 10.

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A presto!

Mindfulness? Questione di prospettiva

“Solo una presenza consapevole e focalizzata sui propri passi può condurre ad una vita meravigliosa.”

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