MEDITAZIONI
Vorrei ritrovare calma.
Pratiche guidate, anche brevi, per rilassarti, incontrare il respiro e accompagnare il riposo.
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Scegli quello che ti serve.
Portalo nel tuo quotidiano.
Qui trovi materiali gratuiti, libri, diari e strumenti digitali. Parti dal bisogno che senti oggi: fare chiarezza, creare una pratica o esplorare una domanda.
PARTIAMO DA TE · 3 DOMANDE
Un piccolo ascolto.
Un punto da cui partire.
Rispondi a tre domande: ti suggerisco una meditazione, una playlist o una risorsa vicina al tuo momento.
Un suggerimento per il tuo momento, da scegliere liberamente. Le risposte restano in questa pagina e non vengono inviate né salvate.
UN PRIMO PASSO GRATUITO
Per cominciare,
può bastare questo.
Materiali da esplorare al tuo ritmo. Scopri il diario, il template Notion e la guida in cinque passi qui sotto: scegli lo spazio che senti più tuo e comincia con un piccolo gesto.
DIARIO GUIDATO · 12 PAGINE
Vorrei ascoltarmi e capire ciò che desidero.
La stagione che abito: un diario per riconoscere il tuo momento, dare spazio ai tuoi bisogni e scegliere un piccolo gesto possibile.
Trova il diario gratuito ↓TEMPLATE NOTION
Ho bisogno di organizzare i miei passi.
Un template per definire e seguire i tuoi obiettivi SMART in modo chiaro e pratico.
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Cerco strumenti per gestire lo stress.
Cinque passi guidati, con esercizi semplici e meditazioni, per dedicarti una pausa e ritrovare il tuo ritmo.
Scopri la guida gratuita ↓La stagione che abitoScopri e scarica
Al tuo ritmo.
UN REGALO PER TE · DIARIO GUIDATO
La stagione
che abito.
Uno spazio per ascoltarti, riconoscere ciò che desideri e cominciare da un gesto possibile. Qui la stagione è il modo in cui vivi questo momento, o quello che desideri scegliere: puoi darle un nome e lasciare che cambi insieme a te.
- Fai spazio al presente, alle tue emozioni e ai tuoi bisogni.
- Esplora i tuoi desideri e ciò a cui vuoi dedicare energie.
- Scegli un piccolo gesto concreto e torna a queste pagine quando ne senti il bisogno.
PDF · 12 pagine · 9,4 MB · Senza date, da ritrovare quando vuoi
È gratuito e puoi scaricarlo subito, senza iscrizione. Segui le pagine oppure scegli la domanda che oggi ti riguarda: il tuo percorso può avere il ritmo che gli serve.
Il tuo spazio su NotionEsplora il template
Uno spazio per coltivarla.
TEMPLATE GRATUITO · GROWTH WITH KATE
Dalle idee ai passi.
Con il tuo ritmo.
Quando sai cosa desideri ma cerchi un modo per organizzarti, uno spazio tutto tuo può aiutarti a cominciare. Ho creato questo template su Notion per accompagnarti a definire i tuoi obiettivi SMART e seguirli nella vita di ogni giorno.
- Dai una forma chiara a ciò che vuoi realizzare.
- Trasforma i tuoi obiettivi in passi concreti.
- Ritrova il filo e segui i tuoi progressi.
Template digitale gratuito · Si apre su Notion in una nuova scheda.
Scegli un obiettivo che senti tuo e parti da un piccolo passo. Puoi tornare a questo spazio ogni volta che vuoi rimettere a fuoco la tua direzione.
Cinque passi per ritrovartiScopri la guida
GUIDA GRATUITA · DA SEGUIRE AL TUO RITMO
Quando tutto corre,
ritrova il tuo passo.
Cinque strategie per dedicarti una pausa, incontrare i tuoi pensieri con più gentilezza e scegliere un piccolo gesto di cura. Ti accompagno con istruzioni semplici e meditazioni da ascoltare direttamente nella guida.
Comincia dal respiro e prosegui un passo alla volta. Puoi fermarti quando vuoi e tornare alla pratica che senti più vicina.
Sempre disponibile · Gratuita · Senza iscrizione
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Il Diario della gratitudine e non solo…
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Per incontrare una domanda, aprire una pagina ed esplorare una prospettiva diversa.
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Una domanda può aprire
una nuova prospettiva.
Quando cerchi un modo diverso di guardare ciò che stai vivendo, Cassandra ti accompagna nel linguaggio dei Tarocchi: letture interattive e significati da esplorare, al tuo ritmo.
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