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La maschera che dimentichiamo di togliere
Ci togliamo la maschera del mostro solo per rimettere quella della persona perbene. Una riflessione per Samhain sulla paura di essere troppo e sul diritto di prenderci il nostro spazio.
Leggi l’articoloLETTURE E PRATICHE · UN FILO DA SEGUIRE
Meditazione e mindfulness.
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136 articoli: dalle meditazioni alle relazioni, dalle riflessioni personali ai temi del lavoro e della vita quotidiana.
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La maschera che dimentichiamo di togliere
Ci togliamo la maschera del mostro solo per rimettere quella della persona perbene. Una riflessione per Samhain sulla paura di essere troppo e sul diritto di prenderci il nostro spazio.
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Il nostro appuntamento
L'inverno è davvero una stagione morta? (ed un ricordo del budino al cioccolato)
Un ricordo d’infanzia, la neve e il profumo del budino al cioccolato: una riflessione sulle stagioni, sulle convinzioni ereditate e sulla libertà di scoprire ciò che è vero per noi.
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I cicli della vita, la nostalgia del passato e la magia che sta arrivando
In questi giorni mi sono trovata a pensare a quanto la vita e le stagioni siano cicliche e, allo stesso tempo, a come niente sia mai davvero uguale a prima. Anche quando viviamo nello stesso posto o con le stesse persone, il tempo scorre e noi…
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Il rituale delle 31 foglie
Ciao! Qualche giorno fa ti ho raccontato del Rituale delle 31 Foglie. Oggi voglio svelarti come lo sto vivendo io in prima persona, senza filtri e senza le solite regole rigide che finiscono solo per stancarci. Per prima cosa: non vado ogni singolo…
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Il nostro appuntamento
Perché continuiamo a darci addosso quando non riusciamo ad essere costanti?
Ciao, c’è una domanda che mi sta frullando in testa in questi giorni, mentre osservo le foglie che iniziano a cadere e le giornate che si accorciano: perché continuiamo a darci addosso quando non riusciamo ad essere costanti? Ci hanno insegnato a…
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Il nostro appuntamento
L’Autunno è arrivato e il nostro viaggio è ufficialmente iniziato.
Ciao, L’Autunno è arrivato e il nostro viaggio è ufficialmente iniziato. Nelle scorse newsletter abbiamo mosso insieme i primi passi verso questa stagione di passaggio: abbiamo imparato a far scorrere via le pesantezze con la Doccia Rituale, abbiamo…
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Il nostro appuntamento
Equinozio, Spazio Sacro e l’Incantesimo dello Zucchero
Ciao! Ci siamo. Il 23 settembre varcheremo ufficialmente una delle soglie più magiche dell’anno: l’Equinozio d’Autunno. È il momento esatto in cui il giorno e la notte si equivalgono, la luce e l’ombra si guardano negli occhi per un istante perfetto…
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Il nostro appuntamento
Quando le parole non bastano: il potere di un gesto
Ciao! Quante volte ti è capitato di ripetere una frase motivazionale o un’affermazione positiva e sentire una voce sottile dentro di te che risponde: “Sì, vabbè… ci credo poco”? A me succedeva in continuazione. La nostra mente razionale è un filtro…
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Il nostro appuntamento
Un profumo di spezie, una tazza calda e la tua idea di Spazio Sacro 🍁
Ciao! Se hai già aperto la newsletter a quattro mani che ho scritto con Nadia qualche giorno fa, o hai letto l’articolo precedente, saprai che questo Settembre è iniziato con un invito speciale: quello di rallentare, ascoltare la soglia tra l’estate…
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Il nostro appuntamento
Sono tornata (con della confettura e una nuova luce)
Ben ritrovata o ben ritrovato. In questo periodo di assenza sono successe diverse cose. Ho iniziato un nuovo lavoro (no, niente partita IVA questa volta, magari un giorno ti racconterò com’è andata e soprattutto il perché) e ho intrapreso un…
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Crescita e ascolto interiore
Sono tornata. E questa volta lo faccio diversamente.
Perché mi sono fermata, cosa ho capito e cosa sta per succedere ad aprile. Novembre. L’ultimo articolo che hai letto qui. Non me ne sono andata. Ho solo scelto di stare dove servivo davvero. In questi mesi ho continuato ad accompagnare le donne che…
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Spiritualità e consapevolezza
I Chakra: la Mappa Energetica dell’Essere Umano
Nel mondo della crescita personale e della spiritualità, sempre più persone sentono parlare di “chakra”, ma non sempre con chiarezza. Cosa sono davvero? A cosa servono? E perché è importante prendersene cura? In questo articolo ti porto dentro la…
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Spiritualità e consapevolezza
I 7 codici nascosti che influenzano ogni tua giornata
In questo articolo I 7 codici nascosti che influenzano ogni tua giornata Esiste una struttura invisibile che governa la tua esperienza, anche quando non ne sei consapevole? E se tutto ciò che vivi – le tue relazioni, le tue emozioni, gli eventi –…
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Spiritualità e consapevolezza
Legge della vibrazione – Non sei quello che vuoi, ma quello che vibri
In questo articolo Ti è mai capitato di entrare in una stanza e sentire che “qualcosa non va”? Nessuno ha detto nulla, tutto sembra normale, eppure… una sensazione di disagio ti avvolge. L’aria sembra densa, quasi a stonare con l’ambiente, e il tuo…
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Spiritualità e consapevolezza
La Legge della Coerenza Energetica
In questo articolo Il richiamo della dissonanza Ti è mai capitato? Sai, quella sensazione inconfondibile, quasi un campanello d’allarme che suona dentro di te: “Questa cosa mi fa male.” Eppure… continui a farla. Magari è una relazione che sai non ti…
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Lavoro e comunicazione
Negli USA fallire è quasi obbligatorio (ma solo se poi ce la fai)
In questo articolo E perché questo ci riguarda anche quando progettiamo il lavoro di un team Fallire bene: il nuovo metro del successo Negli Stati Uniti, fallire è parte integrante del percorso di crescita professionale. Anzi: se non hai mai…
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Lavoro e comunicazione
Stai pensando nel modo sbagliato
In questo articolo Bloccata? Confusa? Sempre con lo stesso problema in loop? Non sei “incapace”. Sei semplicemente intrappolata in una struttura di pensiero che non ti permette di vedere oltre. Ed è qui che entra in gioco il pensiero laterale: uno…
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Lavoro e comunicazione
Ecco perché dovresti NON far lavorare i tuoi dipendenti (e guadagnarci di più)
In questo articolo Sembra controintuitivo. Ma è la mossa più intelligente che puoi fare per il tuo team — e per il tuo fatturato. Ogni titolare ha pensato, almeno una volta: “Un giorno intero senza lavorare? Un costo. Un rischio. Una perdita di…
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Lavoro e comunicazione
Il tuo team building fa schifo (e ti spiego perché i dipendenti lo odiano)
In questo articolo Spoiler: non è colpa dell’idea. È colpa di come la stai facendo. In teoria il team building dovrebbe migliorare la comunicazione, rafforzare lo spirito di squadra e aumentare la produttività. In pratica, il 31% dei dipendenti lo…
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Lavoro e comunicazione
Il team building non si fa con le slide
In questo articolo Formazione e team building non sono la stessa cosa. E continuare a confonderli è il modo più rapido per perdere fiducia, soldi e credibilità. Ecco cosa cambia davvero — e cosa serve per costruire un team che funziona. Spoiler: se…
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Lavoro e comunicazione
Team bloccato? Usa il pensiero laterale
In questo articolo Scopri perché i momenti di stallo sono il punto di partenza ideale per attivare il cambiamento. E come il team building esperienziale può riaccendere la creatività e far emergere soluzioni nuove. Quando il team è fermo, qualcosa…
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Relazioni e confini
Quando chi dovrebbe amarti… ti distrugge
Come ricostruire l’autostima e smettere di dipendere dal giudizio degli altri Immagina di essere Carla, una ragazza perfetta, una ragazza che è sempre andata bene a scuola, ha sempre soddisfatto le aspettative dei genitori, degli insegnanti, degli…
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Benessere quotidiano
Tecniche Efficaci per la Gestione della Rabbia e delle Reazioni Emotive
La rabbia è un’emozione che tutti conosciamo, una risposta che ci unisce in quanto esseri umani. Può variare molto in intensità, ma ha uno scopo ben preciso: esprimere insoddisfazione o spingerci a risolvere un problema. Tuttavia, quando diventa…
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Benessere quotidiano
Intestino: Il Tuo Secondo Cervello per una Mente Serena (e una Pelle Radiosa)
Nella frenesia della vita moderna, la ricerca del benessere mentale è diventata una priorità. Spesso, ci concentriamo su tecniche di crescita personale come la meditazione e la gratitudine, trascurando un organo fondamentale: l’intestino. Recenti…
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Crescita e ascolto interiore
Decifrare il Silenzio Digitale: Manuale (Semiserio) di Sopravvivenza per Chat ed Email Aziendali
Immaginate la scena: siamo nel 2025, e il 50%-60% (circa) delle comunicazioni in azienda viaggia su binari digitali. Email, chat, messaggistica istantanea. Addio alle sfumature colte al volo durante la pausa caffè, addio all’occhiolino complice…
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Crescita e ascolto interiore
La tua casa, il tuo specchio: come l’ambiente influenza la tua identità e la tua felicità
Mai pensato che il motivo per cui alcune giornate sembrano un inferno, mentre altre scorrono lisce come l’olio, dipenda da dove ti trovi? O perché in certi posti ti senti carico e produttivo, mentre in altri vorresti solo nasconderti? La risposta…
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Crescita e ascolto interiore
Il potere delle domande: come l’introspezione può cambiarti la vita
La felicità non è qualcosa che ti capita. Non la trovi in ciò che hai o in ciò che gli altri fanno per te. La felicità è una scelta, è un impegno, è un viaggio che inizia dentro di te. Non è la tua situazione a determinare il tuo stato d’animo. Sei…
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Crescita e ascolto interiore
In che gabbia dorata ti sei chiuso?
Il Signor X ha tutto. Un lavoro prestigioso in una multinazionale, una villa con piscina, una moglie bellissima e due figli adorabili. Viaggia in business class, guida una macchina sportiva e ogni estate si concede vacanze da sogno in località…
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Crescita e ascolto interiore
Sei felice quando ricevi un riconoscimento esterno?
Viviamo in un mondo che ci spinge a mostrare il lato migliore di noi stessi, tra sorrisi perfetti nelle foto e successi da esibire sui social. Ma dentro? Dentro potresti sentire un vuoto, un senso di insoddisfazione che non riesci a spiegarti. Ti…
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Crescita e ascolto interiore
La felicità è un diritto o un’illusione? Sfatiamo i miti
Felicità: tutti ne parlano, tutti la cercano. Ma cosa significa davvero? È un traguardo, un diritto, o solo un’illusione che rincorriamo senza mai afferrarla? Spesso ci viene venduta come una vita perfetta: sorrisi smaglianti, successi clamorosi…
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Benessere quotidiano
La Tecnica del Pomodoro: come incrementare la produttività
La Tecnica del Pomodoro è un popolare metodo di gestione del tempo che aiuta a migliorare la produttività e la concentrazione. Ideata negli anni ’80 da Francesco Cirillo, questa tecnica prende il nome dal timer da cucina a forma di pomodoro che…
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Benessere quotidiano
La Matrice di Eisenhower: Strumento Essenziale per la Gestione del Tempo e la Produttività
La Matrice di Eisenhower, conosciuta anche come Matrice Urgente-Importante, è uno strumento di gestione del tempo basato su un famoso principio del 34° Presidente degli Stati Uniti, Dwight D. Eisenhower: “Ciò che è importante raramente è urgente e…
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Benessere quotidiano
Batching: Incrementa la Tua Produttività con il Raggruppamento delle Attività
Il batching, o raggruppamento delle attività, è una strategia di gestione del tempo che può trasformare la tua produttività. Questo metodo consiste nel raggruppare attività simili e svolgerle in blocchi di tempo dedicati, riducendo le interruzioni e…
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Benessere quotidiano
Metodo GTD: Getting Things Done
Aumenta la tua Produttività con il Getting Things Done Il Metodo GTD (Getting Things Done) è una delle metodologie di gestione del tempo e della produttività più rinomate e utilizzate a livello globale. Ideato da David Allen, questo sistema promette…
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Benessere quotidiano
Tecniche di Visualizzazione
Come Utilizzare la Visualizzazione per Raggiungere i Tuoi Obiettivi e Migliorare la Tua Vita La visualizzazione è una tecnica mentale potente che può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e migliorare la tua vita. Utilizzando l’immaginazione per…
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Benessere quotidiano
Gestione del Tempo e Produttività
Strategie per Ottimizzare il Tuo Tempo e Aumentare l’Efficienza La gestione del tempo e la produttività sono essenziali per raggiungere i propri obiettivi personali e professionali. Ottimizzare il tempo permette di lavorare in modo più intelligente…
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Benessere quotidiano
Stress: come gestirlo e ridurlo
Strategie per Ridurre e Gestire lo Stress nella Vita Quotidiana Lo stress è una parte inevitabile della vita, ma può avere effetti negativi sulla salute mentale e fisica se non gestito correttamente. Imparare a gestirlo è fondamentale per mantenere…
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Benessere quotidiano
Viaggi e Benessere
Come i Viaggi Possono Arricchire la Tua Vita e Promuovere il Benessere Personale I viaggi non sono solo un’occasione per esplorare nuovi luoghi, ma possono anche avere un impatto significativo sul benessere personale. Viaggiare arricchisce la vita…
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Benessere quotidiano
Gratitudine e Positività
Pratiche di Gratitudine e Come Possono Migliorare la Tua Vita La gratitudine e la positività sono strumenti potenti per migliorare la qualità della vita. Ringraziare quotidianamente può avere un impatto significativo sul benessere mentale, emotivo e…
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Benessere quotidiano
Detox Digitale
Benefici di Prendersi una Pausa dalla Tecnologia e Suggerimenti per un Detox Digitale Efficace Nell’era digitale moderna, siamo costantemente connessi ai nostri dispositivi tecnologici. Sebbene la tecnologia offra numerosi vantaggi, un uso eccessivo…
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Benessere quotidiano
Il Digiuno Intermittente 16-8: Benefici, Pro e Contro
Il digiuno intermittente 16:8 è diventato una pratica popolare per migliorare la salute e il benessere. Questo approccio prevede di digiunare per 16 ore e mangiare durante una finestra di 8 ore. In questo articolo, esploreremo come il digiuno al…
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Benessere quotidiano
Come Fare un Glow Up: Guida Completa per donne
Il “glow up” è un processo di trasformazione personale che coinvolge miglioramenti fisici, mentali ed emotivi. Per molte donne, fare un glow up significa aumentare la fiducia in se stesse e sentirsi al meglio. Come mental & growth coach, voglio…
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Crescita e ascolto interiore
Pratiche quotidiane per migliorare il benessere mentale ed emotivo
Il benessere mentale ed emotivo è essenziale per vivere una vita soddisfacente e produttiva. In un mondo in cui lo stress e le pressioni quotidiane sono all’ordine del giorno, è fondamentale trovare strategie che ci aiutino a mantenere l’equilibrio…
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Spiritualità e consapevolezza
La legge di attrazione: come funziona e come utilizzarla
La legge di attrazione è un concetto che ha affascinato molte persone in tutto il mondo, promuovendo l’idea che i nostri pensieri e le nostre emozioni possano influenzare direttamente le circostanze della nostra vita. Questo articolo esplorerà in…
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Meditazione e presenza
L’arte della meditazione: benefici e tecniche di base
La meditazione è una pratica antica che ha conquistato un posto centrale nella vita di molte persone moderne. Oltre a promuovere il benessere mentale e fisico, offre una via di fuga dallo stress quotidiano e un modo per esplorare il proprio io…
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Crescita e ascolto interiore
Perché Bisogna Lavorare su Ferite e Paure per Lavorare con la Legge di Attrazione?
Ferite e Paure e legge dell’attrazione. La legge di attrazione si basa sul principio che i nostri pensieri, emozioni e credenze influenzano la nostra realtà. Pertanto, per utilizzarla in modo efficace, è essenziale affrontare e risolvere le ferite…
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Crescita e ascolto interiore
In viaggio verso il benessere integrato.
Sono entusiasta di darti il benvenuto in un nuovo capitolo del tuo viaggio verso il benessere mentale, emotivo e spirituale. Oggi, ti invito a scoprire un mondo di pratiche e conoscenze che possono trasformare la tua vita, portandoti serenità…
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Crescita e ascolto interiore
Le 5 Abitudini Quotidiane per Sviluppare una Comunicazione Interna Equilibrata
Le 5 Abitudini Quotidiane per Sviluppare una Comunicazione Interna Equilibrata Comunicare con noi stessi è un’arte spesso trascurata ma fondamentale per il nostro benessere emotivo e il successo personale. Quando riusciamo a bilanciare e integrare…
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Crescita e ascolto interiore
I Segreti dei Tre Cervelli: La Chiave per Comunicare con Successo con Te Stesso
I Segreti dei Tre Cervelli: La Chiave per Comunicare con Successo con Te Stesso Nel labirinto intricato del nostro cervello, risiedono “tre entità diverse”, ciascuna con un suo linguaggio, un suo modo di percepire il mondo e una sua influenza sulle…
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Crescita e ascolto interiore
L’Autostima e l’Influenza delle Persone
L’Autostima e l’Influenza delle Persone Attorno a Noi: Un Viaggio nell’Empowerment Personale L’autostima, concetto tanto discusso quanto cruciale per il benessere individuale, si trova spesso al centro di dibattiti e riflessioni profonde sulla…
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Crescita e ascolto interiore
Usa la Tua Indole e Personalità per Attrarre Ciò che Vuoi: Valorizza Anche i Difetti!
Usa la Tua Indole e Personalità per Attrarre Ciò che Vuoi: Valorizza Anche i Difetti! Nel vasto universo delle relazioni umane, ognuno di noi è un pianeta unico, con la propria gravità, capace di attrarre ciò che desidera. La tua indole e…
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Spiritualità e consapevolezza
Il Karma Familiare: un ponte tra spiritualità e scienza moderna
Il Karma Familiare: Un Ponte tra spiritualità e Scienza Moderna Il karma è un concetto profondamente radicato nelle filosofie orientali, spesso descritto come la legge universale di causa ed effetto. Secondo questa visione, ogni azione, pensiero o…
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Relazioni e confini
Il tradimento di Basilio: una lezione di potere
Il Tradimento di Basilio: Una Lezione di Potere e Amicizia Oggi voglio raccontarti una storia di potere, tradimento e le pericolose dinamiche dell’amicizia. Trai tu l’insegnamento. Nell’antica Bisanzio, Michele III, un giovane imperatore, cercava un…
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Libri e ispirazioni
Le 48 leggi del potere: il libro di Robert Greene
Le 48 Leggi del Potere: Una Guida alla Strategia e all’Influenza Nel vasto panorama dei libri dedicati alla strategia e alla leadership, “Le 48 Leggi del Potere” di Robert Greene emerge come una guida essenziale per chiunque desideri comprendere le…
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Crescita e ascolto interiore
La Comunicazione Assertiva: Cos’è, Esempi e Vantaggi
La Comunicazione Assertiva: Cos’e’, Esempi e Vantaggi La comunicazione è uno strumento potente che usiamo ogni giorno, sia nella vita personale che professionale. Ma come possiamo assicurarci che il nostro messaggio venga trasmesso nel modo più…
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Crescita e ascolto interiore
Leadership al Femminile: Rivendicare il Proprio Spazio nel Mondo
Leadership al Femminile: Rivendicare il Proprio Spazio nel Mondo del Lavoro La leadership al femminile è un tema sempre più attuale e rilevante. Nonostante le donne abbiano fatto passi da gigante nel mondo del lavoro, gli ostacoli di genere…
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Crescita e ascolto interiore
Lavoro e Vita Privata: la chiave per il benessere delle donne in carriera
Lavoro e Vita Privata: La Chiave per il Benessere delle Donne in Carriera Nel frenetico mondo di oggi, l’equilibrio tra lavoro e vita privata è diventato un argomento centrale, soprattutto per le donne in carriera. Trovare il giusto equilibrio tra…
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Libri e ispirazioni
5 Libri sulla Crescita Personale da Leggere Assolutamente
5 Libri sulla Crescita Personale da Leggere Assolutamente Nel vasto mondo della letteratura sulla crescita personale, alcuni libri si distinguono per la loro capacità di ispirare, educare e trasformare. Ecco una lista di cinque libri essenziali che…
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Spiritualità e consapevolezza
Psicosintesi e Crescita Personale: un viaggio tra psicologia e spiritualità
Psicosintesi e Crescita Personale: Un Viaggio tra Psicologia e Spiritualità La psicosintesi è una forma di terapia psicologica che si distingue per la sua capacità di integrare la psicologia tradizionale con le profonde tradizioni spirituali…
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Relazioni e confini
Fiamma Gemella: la connessione cosmica e l’Amore Eterno
Fiamma Gemella: La Connessione Cosmica e l’Amore Eterno Il concetto di fiamma gemella ha affascinato l’umanità per secoli. Ma cosa significa veramente e come si differenzia da altri legami spirituali come l’anima gemella e il rapporto karmico? Che…
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Spiritualità e consapevolezza
Segnali dell’Universo: come riconoscerli e interpretarli
Segnali dell’Universo: Come Riconoscerli e Interpretarli Che cosa sono i segnali dell’Universo? I segnali dell’universo sono messaggi o segni che riceviamo dall’energia universale o dalla coscienza collettiva. Questi segnali possono manifestarsi in…
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Spiritualità e consapevolezza
Extrasensi: una guida alla comprensione dei nostri sensi nascosti
Extrasensi: una guida alla comprensione dei nostri sensi nascosti Che cosa sono gli extrasensi? Gli extrasensi, spesso definiti come “sesti sensi”, sono percezioni che vanno oltre i cinque sensi tradizionali (vista, udito, tatto, gusto e olfatto)…
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Crescita e ascolto interiore
Sogni Lucidi: una finestra nella coscienza
Sogni Lucidi: una finestra nella coscienza Che cosa sono i sogni lucidi? I sogni lucidi sono quei sogni in cui il sognatore è consapevole di stare sognando. Questa consapevolezza può variare da una vaga comprensione della situazione a una completa…
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Crescita e ascolto interiore
Le Origini del Natale: un viaggio tra tradizioni pagane e spiritualità
Le Origini del Natale: Un Viaggio tra Tradizioni Pagane e Spiritualità Il Natale, festa cristiana che celebra la nascita di Gesù Cristo, ha radici che affondano in antiche tradizioni pagane. Questa festività, così come la conosciamo oggi, è il…
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Spiritualità e consapevolezza
Come trovare l’anima gemella: una guida completa
Come trovare l’anima gemella: una guida completa Cos’è l’anima gemella? L’anima gemella è quella persona speciale con cui sentiamo una connessione profonda e incondizionata. È qualcuno che ci completa, che capisce i nostri pensieri e sentimenti…
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Crescita e ascolto interiore
L’importanza di essere già quello che si desidera ottenere
L’importanza di essere già quello che si desidera ottenere In un mondo in cui siamo costantemente bombardati da messaggi che ci dicono di desiderare di più, di aspirare a di più e di sognare in grande, c’è un concetto fondamentale che spesso viene…
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Spiritualità e consapevolezza
Registri Akashici: La chiave per trovare l’anima gemella e guarire le ferite emotive
Registri Akashici: La chiave per trovare l’anima gemella e guarire le ferite emotive Cos’è il Registro Akashico? Il Registro Akashico è una sorta di “biblioteca universale” che contiene tutte le informazioni relative alle anime e alle loro vite…
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Crescita e ascolto interiore
Gestione dello Stress e dell’Ansia: Consigli Pratici per una Vita Equilibrata
Gestione dello Stress e dell’Ansia: Consigli Pratici per una Vita Equilibrata Nella frenesia della vita moderna, lo stress e l’ansia sono diventati compagni indesiderati per molti di noi. Ma, con le giuste strategie, è possibile gestire e ridurre…
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Crescita e ascolto interiore
La mia rinascita fisica e mentale
La mia rinascita fisica e mentale Ciao a tutti! Oggi voglio condividere con voi una piccola (ma in realtà grandissima) rivoluzione che ha cambiato la mia vita. Qualche tempo fa, ho deciso di affidarmi ad una nutrizionista. No, non per seguire…
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Crescita e ascolto interiore
Autostima: come coltivare sicurezza e attrattiva attraverso routine quotidiane
Autostima: come coltivare sicurezza e attrattiva attraverso routine quotidiane L’autostima è la chiave per vivere una vita appagante, sicura e felice. Per le donne, l’autostima può essere influenzata da una miriade di fattori esterni e interni…
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Crescita e ascolto interiore
La sindrome del nido vuoto: un nuovo inizio
La sindrome del nido vuoto: un nuovo inizio La sindrome del nido vuoto è un fenomeno che molte donne sperimentano quando i loro figli crescono e lasciano il nido familiare. Questo periodo di transizione può portare a sentimenti di tristezza…
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Relazioni e confini
La sindrome da crocerossina: quando l’amore diventa la propria rovina
La sindrome da crocerossina: quando l’amore diventa la propria rovina La sindrome da crocerossina è un termine che descrive le persone che sentono il bisogno compulsivo di ‘salvare’ o ‘curare’ il proprio partner o le persone intorno a loro. Questa…
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Relazioni e confini
Migliorare la relazione di coppia: L’Importanza dell’autostima e del benessere personale
Migliorare la Relazione di Coppia: L’Importanza dell’Autostima e del Benessere Personale La vita di coppia può presentare sfide uniche, specialmente per le donne tra i 35 e i 54 anni. Questa fase della vita è spesso caratterizzata da cambiamenti…
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Meditazione e presenza
Superare le difficoltà comuni nella pratica della meditazione
Superare le Difficoltà Comuni nella Pratica della Meditazione La meditazione, una pratica antica che affonda le sue radici in diverse culture e tradizioni, è oggi riconosciuta a livello globale per i suoi innumerevoli benefici per mente e corpo…
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Crescita e ascolto interiore
5 ferite emotive: come riconoscerle e guarirle
5 Ferite Emotive: Come Riconoscerle e Guarirle Le ferite emotive sono cicatrici invisibili che portiamo con noi a seguito di esperienze traumatiche o dolorose, spesso risalenti all’infanzia. Queste ferite possono influenzare profondamente la nostra…
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Meditazione e presenza
Depressione e momenti difficili della vita: il potere curativo della meditazione
Depressione e Momenti Difficili della Vita: Il Potere Curativo della Meditazione La vita è un viaggio costellato di gioie e sfide, di trionfi e ostacoli. Alcuni degli eventi più impegnativi che potremmo incontrare includono lutto, la perdita di…
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Crescita e ascolto interiore
Affrontare e Guarire i Traumi con il Coaching: Una Guida alla Trasformazione Personale
Affrontare e Guarire i Traumi con il Coaching: Una Guida alla Trasformazione Personale Il trauma, sia fisico che emotivo, ha un impatto profondo sulla nostra esistenza. La terapia tradizionale offre sicuramente strumenti per affrontare questi…
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Crescita e ascolto interiore
Come superare le sfide quotidiane e raggiungere i tuoi obiettivi personali e professionali
Come superare le sfide quotidiane e raggiungere i tuoi obiettivi personali e professionali: il Mental Coach Nella frenetica società moderna, le sfide personali e professionali possono sembrare schiaccianti. Qui entra in gioco il Mental Coach, un…
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Meditazione e presenza
10 modi per essere mindfulness
10 modi per essere mindfulness Nel caos della vita moderna, trovare momenti di quiete e consapevolezza può sembrare una sfida. Tuttavia, la mindfulness, o l’arte di essere pienamente presenti, offre un rifugio dallo stress e un percorso verso una…
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Meditazione e presenza
La Meditazione come strumento di guarigione per i traumi profondi
Riconoscere l’Impatto dei Traumi Profondi I traumi profondi possono avere effetti duraturi sulla nostra psiche e sul nostro benessere generale. Questi traumi, spesso radicati in esperienze passate, possono influenzare la nostra capacità di vivere…
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Meditazione e presenza
Qual è la differenza tra meditazione e mindfulness? Scopri le distinzioni e le pratiche migliori
Qual e’ la differenza tra meditazione e mindfulness? Scopri le distinzioni e le pratiche migliori Nel mondo del benessere e della crescita personale, i termini “meditazione” e “mindfulness” sono spesso utilizzati in modo intercambiabile. Tuttavia…
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Crescita e ascolto interiore
Svela il tuo potenziale con l’Human Design: Guida alle tipologie e al test personalizzato
Comprendi te stesso, manifesta i tuoi obiettivi e attrai ciò che desideri con l’Human Design. Scopri le tipologie e ottieni una guida personalizzata per il successo personale. Oggi vorrei condividere con te uno strumento straordinario che ha…
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Meditazione e presenza
45M. Meditazione di fine anno: lascia andare il dolore e accogli la felicità per il nuovo anno
Meditazione di fine anno: lascia andare il dolore e accogli la felicità per il nuovo anno La fine dell’anno è imminente ed è giunto il momento di tirare le somme. Alcune cose possono essere andate bene, altre meno. Potremmo aver vissuto momenti di…
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Meditazione e presenza
44M. Meditazione del solstizio d’inverno: Yule
Meditazione del solstizio d’inverno: Yule Il solstizio di dicembre segna il passaggio dall’autunno all’inverno. Coincide con il giorno più corto dell’anno, ma rappresenta anche la rinascita della luce. Dopo la notte, infatti, le giornate tornano ad…
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Meditazione e presenza
43M. Meditazione Guidata – Attira ciò che desideri
Meditazione Guidata – Attira ciò che desideri in 21 giorni – Crea la tua realtà Attira ciò che desideri in 21 giorni con questa meditazione guidata. Basteranno 5 minuti ogni sera per settare la tua mente e le tue vibrazioni nel modo giusto. Usa la…
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Spiritualità e consapevolezza
I Maestri Ascesi
I Maestri Ascesi Durante il tuo cammino spirituale o l’iniziazione dei Registri Akashici potresti aver incontrato il termine Maestri Ascesi, ma chi sono? I Maestri Ascesi sono entità di pura frequenza vibrazionale, sono esseri di luce e di amore…
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Meditazione e presenza
42M. Meditazione pulizia energetica della casa
Meditazione pulizia energetica della casa Tutti noi amiamo avere la casa pulita e profumata, laviamo i pavimenti, le finestre, le tende, spolveriamo, laviamo piatti e vestiti, ma spesso ci dimentichiamo di ripulire la nostra dimora dalle energie…
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Meditazione e presenza
41M. Meditazione del mattino – risvegliati e fai il carico di energia
Meditazione del mattino – risvegliati e fai il carico di energia – 5 minuti Questa meditazione guidata ti aiuterà a svegliarti e a fare il carico di energia prima di iniziare la tua giornata. Il mio canale YouTube Iscriviti al mio canale YouTube…
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Spiritualità e consapevolezza
Il Karma
Il Karma Grazie ai Registri Akashici possiamo sciogliere i nodi karmici creati in questa vita e nelle altre che influenzano questa. Tutto è fatto di energia, noi siamo fatti di energia, le nostre azioni, pensieri, emozioni sono energia. Quando…
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Meditazione e presenza
39M. Meditazione del perdono – 8 minuti
Il perdono Ci sono 3 cose che fondamentalmente ci fanno stare male: Risentimento Rimpianto Rifiuto Come possiamo liberarci di queste cose e vivere meglio? Imparare il perdono verso noi stessi e verso gli altri. Il perdono è la decisione di lasciar…
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Meditazione e presenza
39M. Meditazione guidata di reset mentale
Meditazione guidata di reset mentale – guarisci la tua mente – riprogrammazione mentale Dedica pochi minuti al giorno per resettare la tua mente e partire con il piede giusto. Elimina convinzioni limitanti, pensieri negativi, esperienze passate che…
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Spiritualità e consapevolezza
Cammino spirituale: come affrontarlo al meglio
Cammino spirituale: come affrontarlo al meglio Sempre più persone si stanno avvicinando ad una pratica spirituale, ma a volte, le troppe informazioni che si trovano non fanno altro che confondere e portare fuori strada. Ma cos’è esattamente un…
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Meditazione e presenza
38M. Meditazione guidata Sole d’oro
Meditazione guidata Sole d’oro – Fai il pieno di energia Farai di oggi un giorno speciale o un giorno come tutti gli altri? Ti alzerai positivo e carico di energie o con il broncio e desideroso di rimettere la testa sul cuscino? Sta a te decidere…
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Meditazione e presenza
37M. Meditazione Animale Guida
Meditazione incontra il tuo animale guida Un animale guida o animale totem è un aiutante, un compagno di vita spirituale che ci guida nel nostro percorso di vita. È un alleato sincero e sempre presente. La meditazione è la pratica più utilizzata…
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Meditazione e presenza
36M. Meditazione per dormire – cambio ora
Meditazione per dormire – cambio ora Prima di iniziare ti consiglio di mettere questo video in una playlist vuota. In questo modo nessuna pubblicità o altro video ti disturberà. Sdraiati nel letto e lasciati andare. L’unica cosa che dovrai fare sarà…
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Meditazione e presenza
35M. Meditazione contro l’ansia e l’angoscia
Meditazione contro l’ansia e l’angoscia Ci sono periodi in cui l’ansia e l’angoscia prendono il sopravvento su di noi. In questi momenti non riusciamo a ragionare e ad agire con mente lucida. Per questo motivo, ho creato una meditazione veloce e…
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Meditazione e presenza
34M. Meditazione Guidata – Lascia andare il dolore
Meditazione Guidata Riprogrammazione Mentale – Lascia andare il dolore Grazie a questa meditazione dinamica imparerai a trasformare un’emozione che ti crea ansia e disagio in qualcosa che ti tranquillizza e ti rilassa. Faremo rilassare il tuo…
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Spiritualità e consapevolezza
Libri di Akasha
I Libri di Akasha Oggi ho deciso di accontentarvi e di raccogliere in questo articolo alcuni dei libri più famosi e ottimi per scoprire Akasha e i suoi Registri Akashici. Abbiamo visto insieme che cos’è Akasha e cosa sono i suoi Registri, ora…
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Meditazione e presenza
33M. Meditazione per eliminare la negatività
Meditazione per eliminare la negatività Trasforma la tua vita in pochi minuti al giorno Ci sono periodi della vita in cui non riusciamo a trovare il lato positivo in nulla. La mente è colma di pensieri negativi, limitanti e a volte anche…
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Meditazione e presenza
32M. Meditazione Riprogrammazione Mentale – eventi dolorosi
Meditazione Riprogrammazione Mentale – Elimina la carica energetica degli eventi dolorosi Ci sono eventi della vita che non riusciamo a lasciar andare e che ci fanno stare male. Diminuisci la loro carica energetica riprogrammando la tua mente…
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Spiritualità e consapevolezza
Akasha e i Registri Akashici
Akasha e i Registri Akashici La parola Akasha è un termine sanscrito e che indica l’Etere, ossia il quinto elemento. Il termine è utilizzato nell’induismo per indicare l’essenza base di tutto il mondo materiale. Akasha è uno dei cinque grandi…
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Meditazione e presenza
31M. Meditazione dell’amore e della compassione – 7 minuti
Il cerchio della compassione La compassione, dal latino cum patior – soffro con – e dal greco sym patheia – “simpatia“, “provare emozioni con”, è un sentimento per il quale una persona percepisce emozionalmente la sofferenza di altri desiderando di…
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Meditazione e presenza
30M. Meditazione Guidata Riprogrammazione Mentale – le timeline delle possibilità
Meditazione Guidata Riprogrammazione Mentale – Le timeline delle possibilità Oggi ti guiderò in una meditazione che ti permetterà di riprogrammare la tua mente per rendere la tua vita straordinaria e raggiungere i tuoi obiettivi più facilmente. Ho…
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Crescita e ascolto interiore
29M. Affermazioni che ti cambiano la vita – 4 minuti per stare meglio
Affermazioni che ti cambiano la vita Hai notato che dopo un po’ che dici sempre la stessa cosa finisci per crederci? Hai presente quando continui a ripeterti:”Non sono in grado”, “Sono stupido”, “Più di così non posso fare” etc e finisci per darti…
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Meditazione e presenza
28M. Meditazione Per Dormire
Meditazione Per Dormire – addormentati in pochi minuti Lasciati sprofondare in un sonno profondo e rigenerante. lasciati cullare dalla mia voce e non preoccuparti più di nulla. Questa meditazione guidata per dormire ti aiuterà ad addormentarti…
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27M. Meditazione di Radicamento a Madre Terra
Meditazione di Radicamento a Madre Terra Radicarsi a Madre Terra è il primo passo per connettersi all’io superiore. Attraverso il radicamento miglioriamo la nostra salute psicofisica e rendiamo la nostra vita degna di essere vissuta. Ritrova la…
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Meditazione e presenza
26M. Meditazione guidata per fare sogni lucidi
I sogni lucidi: i miei video su TikTok Visto l’interesse che mi avete dimostrato su TikTok sull’argomento ho deciso di regalarvi questa meditazione per dormire e per indurre un sogno lucido sereno e divertente. Non siete iscritti al mio TikTok? Ecco…
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Meditazione e presenza
25M. Meditazione Incontra il tuo spirito guida
Meditazione Incontra il tuo spirito guida Incontra il tuo o i tuoi spiriti guida per scoprire il messaggio che ti vogliono trasmettere. Con questa semplice e breve meditazione imparerai a comunicare con le tue guide e a migliorare il tuo percorso di…
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Meditazione e presenza
24M. Meditazione Pianta un desiderio
Meditazione Pianta un desiderio Quando desideri qualcosa, tutto l’universo cospira affinché tu realizzi il tuo desiderio – 𝙋𝙖𝙪𝙡𝙤 𝘾𝙤𝙚𝙡𝙝𝙤 Realizza i tuoi desideri praticando questa semplice meditazione di 10 minuti. Manifesta la tua realtà giorno dopo…
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Meditazione e presenza
23M. Meditazione per eliminare le fotografie mentali
Meditazione per eliminare le fotografie mentali Per svolgere questa meditazione è necessario conoscere la posizione dei 7 chakra principali. Se non li conosci, svolgi prima la meditazione dei 7 chakra che ho creato per te o leggi il mio articolo a…
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Meditazione e presenza
22M. Meditazione Attiva il terzo occhio
Attiva il terzo occhio e allena l’intuito e la chiaroveggenza – Meditazione guidata Con questa meditazione guidata andremo a lavorare sull’intuizione, la capacità di concentrarsi e la chiaroveggenza. Lavorando sul terzo occhio, il sesto chakra…
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Meditazione e presenza
21M. Meditazione di pulizia energetica e protezione
Meditazione di pulizia energetica e protezione Su TikTok molti di voi mi hanno chiesto come purificare e rigenerare la propria energia e come creare una protezione intorno a sè per fare viaggi astrali o per evitare di entrare in risonanza con la…
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Meditazione e presenza
20M. Meditazione Viaggio Astrale – onde binaurali 7Hz
Meditazione Viaggio Astrale – onde binaurali 7Hz Il viaggio astrale: esperienza extracorporea Il viaggio astrale è l’esperienza di uscire dal proprio corpo e agire consapevolmente attraverso l’anima nel nostro mondo o in altri. Chi ha provato…
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Meditazione e presenza
19M. Meditazione Guidata per Riequilibrare i Chakra
Cosa sono i Chakra Chakra è una parola sanscrita che significa “ruota, disco o cerchio” e che viene usata per indicare i centri energetici presenti nel nostro corpo. Ognuno di noi ha 114 chakra e per l’esattezza 112 sono all’interno del nostro corpo…
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Meditazione e presenza
18M. Meditazione shifting: In viaggio verso Hogwarts
Meditazione shifting: In viaggio verso Hogwarts. Shifting? Che cos’è? Lo shifting è una tecnica che viene utilizzata per spostare il proprio stato di coscienza in un’altra dimensione/realtà durante una fase di rilassamento molto profondo o il sonno…
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Crescita e ascolto interiore
3P. Fixed Mindset vs Growth Mindset
Fixed Mindset vs Growth Mindset “Avere il giusto mindset è il segreto di tutte le persone di successo!” Ultimamente ti sarà capitato spesso di sentire questa frase, ma hai idea di che cosa significhi veramente? Mindset significa letteralmente…
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Meditazione e presenza
17M. Meditazione per bambini per dormire
Meditazione per bambini per dormire Oggi voglio condividere con voi e i vostri bambini una meditazione guidata per dormire. Questa meditazione aiuterà i vostri bimbi a rilassarsi dopo una giornata impegnativa e ad addormentarsi più facilmente e…
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Meditazione e presenza
16M. Meditazione della montagna
Meditazione della montagna Oggi praticheremo insieme la meditazione della montagna per centrare noi stessi, ritrovare il nostro equilibrio e la nostra stabilità. Attraverso questo esercizio alleneremo inoltre la nostra consapevolezza del qui ed ora…
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Meditazione e presenza
15M.Meditazione per creare la tua realtà
Meditazione per creare la tua realtà Buongiorno, oggi creeremo insieme la tua nuova realtà, quella che desideri tanto e che è rimasta nascosta nel tuo cuore per troppo tempo. In te c’è un immenso potere che non aspetta altro di poter uscire ed…
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Meditazione e presenza
14M. Meditazione contro lo stress da lavoro
Meditazione contro lo stress da lavoro Ci sono periodi della vita in cui il lavoro diventa il nostro peggior incubo. Abbiamo mille scadenze, mille problemi a cui trovare una soluzione, colleghi o clienti che ci fanno impazzire con le loro richieste…
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Crescita e ascolto interiore
13M. Legge dell’abbondanza: porta l’abbondanza nella tua vita
Legge dell’abbondanza – Meditazione per portare l’abbondanza nella tua vita La legge dell’abbondanza La legge dell’abbondanza ci insegna che tutto è abbondanza. Nell’universo non esiste carenza. Ognuno di noi ha il diritto di godere di questa…
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Meditazione e presenza
12M. Legge di attrazione – Meditazione per ottenere ciò che vuoi
Legge di attrazione – Meditazione per ottenere ciò che vuoi La legge di Attrazione Quando desideri qualcosa, tutto l’universo cospira affinché tu realizzi il tuo desiderio – Paulo Coelho Secondo questa legge universale noi attireremmo ciò che è…
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Meditazione e presenza
47M. Meditazione della Grotta Ametista
Meditazione Grotta Ametista Oggi ti guiderò in una meditazione che ti aiuterà a centrarti, a ritrovare la chiarezza mentale e a darti la forza necessaria per compiere una scelta che ti sta tormentando. Ti guiderò in un luogo di pace dove…
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Meditazione e presenza
11M. Meditazione nuovo anno, nuovo inizio
Meditazione nuovo anno, nuovo inizio Raggiungi i tuoi obiettivi facilmente Il vecchio anno è passato e come sempre è arrivato il momento di tirare le somme e di dare libero sfogo agli intenti e buoni propositi per il nuovo anno. La meditazione nuovo…
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Crescita e ascolto interiore
10M. Affermazioni positive per l’autostima
Affermazioni positive per l’autostima 4 minuti al giorno per ritrovare la propria autostima Le affermazioni positive sono parole o frasi che bisogna ripetere più volte per sostituire una convinzione limitante con una potenziante. Ti faccio un…
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Meditazione e presenza
9M. Meditazione Pulizia Emozionale
Meditazione Pulizia Emozionale: metti ordine nelle tue emozioni Litigate o brutte giornate al lavoro, a scuola o a casa possono renderci nervosi, pensierosi e persino angosciati. In momenti simili è molto importante dare un freno al dilagare…
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Meditazione e presenza
2P. Che cos’è la Mindfulness
Mindfulness Negli ultimi tempi la parola Mindfulness appare sempre di più nelle nostre vite. Ne sentiamo parlare in tv, al lavoro, a scuola, online, ma cos’è esattamente e a cosa serve? È forse una nuova moda? Scopriamolo insieme! Mindfulness? Che…
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Meditazione e presenza
8M. Meditazione guidata dei 7 respiri
Meditazione guidata dei 7 respiri 7 minuti per riportare la calma e la serenità nella tua mente e nel tuo cuore. Hai presente quei periodi in cui sei molto stressato, pieno di impegni e decisioni da prendere e non sapere come fare? Magari ti…
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Meditazione e presenza
1P. La Meditazione
La meditazione La meditazione è una pratica che ci aiuta a tenere sotto controllo il normale chiacchiericcio della mente. È una tecnica per raggiungere una certa consapevolezza di noi stessi e del mondo che ci circonda. Come dico nel mio libro…
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Meditazione e presenza
7M. Meditazione del mattino
Meditazione del mattino – 7 minuti per risvegliarsi Farai di oggi un giorno speciale o un giorno come tutti gli altri? Ti alzerai positivo e carico di energie o con il broncio e desideroso di rimettere la testa sul cuscino? Sta a te decidere come…
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Meditazione e presenza
6M. Meditazione di allineamento mente, corpo e spirito
Meditazione di allineamento corpo, mente, spirito Lo stress, gli impegni, il lavoro, le relazioni e tutte le cose che dobbiamo fare per rendere felici gli altri, molto spesso, non ci permettono di dedicarci a noi stessi, di prenderci cura del nostro…
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Meditazione e presenza
5M. Meditazione passo dopo passo
Meditazione passo dopo passo: 10 minuti per ritrovare l’equilibrio Ci sono periodi della vita in cui l’ansia e lo stress sono i nostri nemici numeri uno. Ci agitiamo, non riusciamo ad essere lucidi mentalmente, ci manca il respiro e non riusciamo a…
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Meditazione e presenza
4M. Meditazione guidata Ho’oponopono
Meditazione guidata Ho’oponopono L’Ho’oponopono è un’antica pratica hawaiana per la riconciliazione, il perdono interiore, la cancellazione di memorie e pensieri negativi e la risoluzione di conflitti. Il termine Ho’oponopono, infatti, significa…
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Meditazione e presenza
3M. Meditazione della gratitudine
Meditazione della gratitudine: 8 minuti per riempire il cuore Come affermo nel mio libro “Mindfulness? Questione di prospettiva“, la gratitudine è un’emozione forte, un’attitudine mentale capace di migliorare e creare la realtà in cui viviamo. È un…
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Meditazione e presenza
2M. Meditazione guidata 10 minuti
Meditazione guidata: 10 minuti per scacciare ansie e paure Se in questo momento stai provando ansia o altre emozioni debilitanti, hai sicuramente bisogno di prenderti del tempo per te stesso. Se i pensieri nella tua mente stanno diventando sempre…
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Meditazione e presenza
1M. Meditazione per dormire
Meditazione per dormire: 20 minuti per raggiungere un rilassamento profondo Prima o poi, almeno una volta nella vita, sarà capitato a tutti di essere stanchi morti e di non riuscire a prendere sonno. Questo capita perché siamo stressati o agitati…
Continua a leggere ↗Proviamo con una parola diversa?
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