39M. Meditazione del perdono – 8 minuti

Ci sono 3 cose che fondamentalmente ci fanno stare male:

1. Risentimento
2. Rimpianto
3. Rifiuto

Come possiamo liberarci di queste cose e vivere meglio? Imparare il perdono verso noi stessi e verso gli altri.

Il perdono è la decisione di lasciar andare il desiderio di vendetta e l’ostilità nei confronti della persona che ci ha fatto del male. Il perdono può liberarci dalle catene che ci siamo creati durante la nostra vita e che ci impediscono di proseguire serenamente.

Il perdono:

1. Diminuisce i livelli di rabbia e ostilità
2. Aumenta i sentimenti di amore
3. Accresce la capacità di fidarsi degli altri
4. Libera dai ricordi negativi del passato
5. Migliora la salute del cuore.

Si può perdonare qualsiasi cosa e facendolo ci si libera completamente dalla sofferenza e dalla negatività.

Perdonare non è assolvere, ma cambiare il nostro stato emotivo nei confronti della situazione che ci ha fatto soffrire. Non significa che dovremo andare d’amore e d’accordo con la persona che ci ha ferito, ma significa liberarci dalle sue catene.

Il perdono ci rende liberi e “infottibili”: quando siamo veramente in pace e in contatto con noi stessi, nulla di ciò che qualcuno può dire o fare può toccarci.

Come procedere:

1. Scegli qualcosa di semplice da perdonare
2. Visualizza la persona o le persone che ti hanno ferito
3. Prova il dolore che ti ha provocato, ma non per più di 1 minuto
4. Prova a capire perché lo abbia fatto, mettiti nei suoi panni
5. Pensa a cosa puoi imparare da quella situazione, esperienza
6. Perdona nell’amore, fallo per te stesso, non dargli più potere.

Puoi perdonare chiunque, anche te stesso.

Sai qual è il modo migliore per fortificarti e provare una gioia immensa? Provare gratitudine! Prova la mia meditazione della gratitudine.

Hai bisogno di un carico di energie in più? Allora, ti suggerisco di praticare tutte le mattine la meditazione guidata del mattino da 7 minuti.

Se non hai ancora fatto la meditazione per il nuovo anno, vai subito, ti aiuterà a definire obiettivi e buoni propositi per il nuovo anno e a rimanere focalizzato per raggiungerli più facilmente.

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A presto!