Come affermo nel mio libro “Mindfulness? Questione di prospettiva“, la gratitudine è un’emozione forte, un’attitudine mentale capace di migliorare e creare la realtà in cui viviamo. È un mezzo potente di consapevolezza, ci aiuta a prendere coscienza di ciò che abbiamo e di ciò che ci circonda, aiutandoci a porre il focus sugli aspetti positivi del presente.

La meditazione della gratitudine che ho creato, ti aiuterà a dedicare almeno 8 minuti al giorno a provare questa forte emozione e a radicarti nel momento presente.

Lo sapevi che provare gratitudine tutti i giorni trasforma il nostro cervello rendendoci più sensibili, curiosi, generosi e attenti? Se hai voglia di saperne di più leggi il mio libro dove ne parlo in modo più approfondito.

Buona meditazione della gratitudine e GRAZIE!

Meditazione della gratitudine

Meditazioni suggerite

Se hai apprezzato la meditazione della gratitudine ti consiglio di provare anche la meditazione Ho’oponopono che ho creato per te.

Se vuoi praticare la meditazione della gratitudine appena sveglio, ti consiglio di unirla alla mia meditazione del mattino. farai il carico di energie per affrontare la giornata con più positività e gratitudine.