31M. Meditazione dell’amore e della compassione – 7 minuti

La compassione, dal latino cum patior – soffro con – e dal greco sym patheia – “simpatia“, “provare emozioni con”, è un sentimento per il quale una persona percepisce emozionalmente la sofferenza di altri desiderando di lenirla e di attenuarla.

Il concetto di compassione richiama quello di empatia ossia la capacità di mettersi nei panni di un’altra persona comprendendola.

Quando mostriamo e proviamo compassione per qualcuno, inevitabilmente, ne ricaviamo dei benefici:

1. Siamo più positivi e riusciamo a vedere le cose da una prospettiva migliore.
2. Il nostro stress diminuisce lasciandoci più liberi di agire e di vivere serenamente e di conseguenza,
3. l’invecchiamento rallenta e la nostra salute migliora.
4. Comprendendo le persone che ci stanno accanto riusciamo ad instaurare delle relazioni più sane, positive e accrescitive.

Con questa meditazione alleniamo la nostra gentilezza e aumentiamo la nostra compassione verso gli altri. Così facendo, arricchiamo la nostra vita di amore, sorrisi e felicità.

La compassione è esprimere l’intensità di movimento dal giudizio all’attenzione verso gli altri, dall’isolamento alla connessione, dalla differenza alla comprensione.

In un periodo come questo,  la compassione e l’amore sono strumenti fondamentali.

Dedicati 7 minuti al giorno per ritrovare la gioia e diffondere la tua energia positiva al mondo.

Sai qual è il modo migliore per migliorare la nostra compassione? Provare gratitudine! Prova la mia meditazione della gratitudine.

Hai bisogno di un carico di energie in più? Allora, ti suggerisco di praticare tutte le mattine la meditazione guidata del mattino da 7 minuti.

Se non hai ancora fatto la meditazione per il nuovo anno, vai subito, ti aiuterà a definire obiettivi e buoni propositi per il nuovo anno e a rimanere focalizzato per raggiungerli più facilmente.

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A presto!