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Scopri cosa ho realizzato per te che hai acquistato il libro “Mindfulness? Questione di prospettiva”!

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Comprando il libro “Mindfulness? Questione di prospettiva” avrai diritto a 14 tracce audio per meditare e ad altro materiale utile.

Il libro offre la possibilità di accedere all’area riservata attraverso una password presente all’interno del libro.

Sarai guidato dalla mia voce ogni volta che vorrai praticare. Troverai meditazioni per:

  • il rilassamento,

  • la gratitudine,

  • scacciare i pensieri negativi e limitanti,

  • imparare la compassione verso se stessi e gli altri,

  • per alleviare il dolore cronico, l’insonnia, etc…

Non hai ancora acquistato il mio libro?

Scopri di cosa parla

Mindfulness? Questione di prospettiva

1. IL RITORNO ALLA CONSAPEVOLEZZA

In questo capitolo imparerai a conoscere la mindfulness, le sue caratteristiche, i principi e i benefici… Tranquillo, niente di troppo noioso!

Ti aiuterò ad individuare le trappole mentali e le abitudini nocive in cui tendi a cadere più spesso. Non ti preoccupare, troverai anche delle semplici soluzioni per ovviare al problema.

Fare od essere? Questo è il dilemma!

È molto importante capire la differenza tra la modalità fare e dell’essere per comprendere meglio se stessi e portare la propria consapevolezza ad un livello superiore.

Imparerai a distinguerle e a come bilanciarle al meglio per migliorare la tua vita nel quotidiano.

La gratitudine è un’emozione forte, un’attitudine mentale capace di migliorare e creare la realtà in cui viviamo. È un mezzo potente di consapevolezza che ci aiuta a prendere coscienza di ciò che abbiamo e di ciò che ci circonda, aiutandoci a porre il focus sugli aspetti positivi del presente.

Scoprirai come la gratitudine sia capace di riprogrammare il nostro cervello rendendoci più curiosi, generosi, attenti e sensibili.

Ti va di provarne subito un po’ con la meditazione che ho preparato per te? Medita subito!

Capirai come modificare la tua routine rispettando le tue esigenze lavorative o familiari. Potrai scegliere in autonomia quando e quanto praticare per migliorare la tua vita.

Non troverai un programma fisso da seguire e tanto meno un modo per stravolgere le tue abitudini. Ti guiderò verso la creazione della tua routine ideale, considerando i tuoi orari e bisogni.

Imparerai cosa sia la meditazione e come praticarla al meglio per migliorare il tuo stato mentale e fisico.

Troverai la spiegazione di 15 meditazioni a cui potrai ricorrere ogni volta che ne sentirai il bisogno e avrai accesso a 14 tracce audio che ti guideranno durante la pratica.

Nel frattempo vai a leggere il mio articolo dove parlo della meditazione e dei suoi benefici.

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