Il Libro sulla Mindfulness

I capitoli

Mindfulness? Questione di prospettiva

1. IL RITORNO ALLA CONSAPEVOLEZZA

In questo capitolo imparerai a conoscere la mindfulness, le sue caratteristiche, i principi e i benefici… Tranquillo, niente di troppo noioso!

Ti aiuterò ad individuare le trappole mentali e le abitudini nocive in cui tendi a cadere più spesso. Non ti preoccupare, troverai anche delle semplici soluzioni per ovviare al problema.

Fare od essere? Questo è il dilemma!

È molto importante capire la differenza tra la modalità fare e dell’essere per comprendere meglio se stessi e portare la propria consapevolezza ad un livello superiore.

Imparerai a distinguerle e a come bilanciarle al meglio per migliorare la tua vita nel quotidiano.

La gratitudine è un’emozione forte, un’attitudine mentale capace di migliorare e creare la realtà in cui viviamo. È un mezzo potente di consapevolezza che ci aiuta a prendere coscienza di ciò che abbiamo e di ciò che ci circonda, aiutandoci a porre il focus sugli aspetti positivi del presente.

Scoprirai come la gratitudine sia capace di riprogrammare il nostro cervello rendendoci più curiosi, generosi, attenti e sensibili.

Ti va di provarne subito un po’ con la meditazione che ho preparato per te? Medita subito!

Capirai come modificare la tua routine rispettando le tue esigenze lavorative o familiari. Potrai scegliere in autonomia quando e quanto praticare per migliorare la tua vita.

Non troverai un programma fisso da seguire e tanto meno un modo per stravolgere le tue abitudini. Ti guiderò verso la creazione della tua routine ideale, considerando i tuoi orari e bisogni.

Imparerai cosa sia la meditazione e come praticarla al meglio per migliorare il tuo stato mentale e fisico.

Troverai la spiegazione di 15 meditazioni a cui potrai ricorrere ogni volta che ne sentirai il bisogno e avrai accesso a 14 tracce audio che ti guideranno durante la pratica.

Nel frattempo vai a leggere il mio articolo dove parlo della meditazione e dei suoi benefici.

“Mindfulness? Questione di prospettiva“

è il libro adatto a te se…

  • Vuoi cambiare prospettiva
  • Vuoi migliorare la tua vita ma non sai da cosa cominciare e come
  • Hai sentito parlare di Mindfulness, ma non hai le idee chiare e/o hai bisogno di un metodo pratico, semplice e che puoi portare avanti senza stress
  • Vuoi creare la tua routine di crescita personale ideale rispettando i tuoi impegni e orari
  • Vuoi imparare a goderti la vita apprezzando ciò che hai e ottenendo ciò che desideri
  • Vuoi prenderti cura di te e di chi ami

Materiale scaricabile

Scopri cosa ho realizzato per te!

Materiale scaricabile

Scarica il materiale

Comprando il libro “Mindfulness? Questione di prospettiva” avrai diritto a 14 tracce audio per meditare e ad altro materiale utile.

Il libro offre la possibilità di accedere all’area riservata attraverso una password presente all’interno del libro.

Sarai guidato dalla mia voce ogni volta che vorrai praticare. Troverai meditazioni per:

  • il rilassamento,

  • la gratitudine,

  • scacciare i pensieri negativi e limitanti,

  • imparare la compassione verso se stessi e gli altri,

  • per alleviare il dolore cronico, l’insonnia, etc…

La newsletter che ti aiutera’ a cambiare prospettiva

La mia newsletter arriverà direttamente nella tua casella di posta con consigli ogni martedì*, stimoli alla riflessione, la meditazione della settimana e molto altro ancora. Se hai voglia di far parte di un gruppo di donne (e anche qualche maschietto😜) pronte a cambiare la propria vita migliorandola e aggiungendo un po’ di pepe, sei nel posto giusto! Iscrivendoti riceverai subito una meditazione golosa 🤭 che potrai scaricare direttamente sul tuo device!

Se non ti arriva nessuna e-mail controlla nella cartella dello spam o delle promozioni.

*Tranquilla! Niente spam, lo odio quanto te!