Libro

Imparerai cosa sia la meditazione e come praticarla al meglio per migliorare il tuo stato mentale e fisico. Troverai la spiegazione di 15 meditazioni a cui potrai ricorrere ogni volta [...]

Capirai come modificare la tua routine rispettando le tue esigenze lavorative o familiari. Potrai scegliere in autonomia quando e quanto praticare per migliorare la tua vita. Non troverai un programma [...]

La gratitudine è un'emozione forte, un'attitudine mentale capace di migliorare e creare la realtà in cui viviamo. È un mezzo potente di consapevolezza che ci aiuta a prendere coscienza di [...]

Fare od essere? Questo è il dilemma! È molto importante capire la differenza tra la modalità fare e dell'essere per comprendere meglio se stessi e portare la propria consapevolezza ad [...]

Ti aiuterò ad individuare le trappole mentali e le abitudini nocive in cui tendi a cadere più spesso. Non ti preoccupare, troverai anche delle semplici soluzioni per ovviare al problema. [...]

In questo capitolo imparerai a conoscere la mindfulness, le sue caratteristiche, i principi e i benefici... Tranquillo, niente di troppo noioso!